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ÂQuà es la autocuraciÃn en Sahaja Yoga?

Sahaja Yoga es una tÃcnica de meditaciÃn que se basa en el despertar de la energÃa Kundalini, que se encuentra en el hueso sacro. Esta energÃa asciende por los canales sutiles del sistema nervioso y atraviesa los siete centros de energÃa o chakras, hasta llegar al sÃptimo chakra o Sahasrara, que se encuentra en la coronilla de la cabeza. Al hacerlo, se produce una uniÃn con la energÃa divina o el poder omnipresente del amor.

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La autocuraciÃn en Sahaja Yoga consiste en utilizar esta conexiÃn con la energÃa divina para equilibrar y armonizar los chakras y los canales sutiles, que pueden estar bloqueados o daÃados por el estrÃs, las emociones negativas, los hÃbitos nocivos o las enfermedades. Al limpiar y fortalecer el sistema sutil, se mejora la salud fÃsica, mental y emocional de la persona, asà como su bienestar espiritual.

Para practicar la autocuraciÃn en Sahaja Yoga, se requiere haber recibido la RealizaciÃn del Ser, es decir, el despertar de la Kundalini. Esto se puede lograr mediante una sesiÃn presencial o en lÃnea con un instructor experimentado de Sahaja Yoga, o mediante un vÃdeo o audio guiado. Una vez que se ha establecido la conexiÃn con la energÃa divina, se puede seguir una serie de pasos para limpiar y equilibrar los chakras y los canales sutiles.

Algunos de estos pasos son:

• Levantar la Kundalini y ponerse un escudo de protecciÃn al inicio y al final de cada sesiÃn de meditaciÃn.

• Sentir las vibraciones en las manos y en la cabeza para identificar los chakras que estÃn bloqueados o dÃbiles.

• Utilizar elementos naturales como agua salada, tierra, fuego o hielo para limpiar los chakras afectados.

• Repetir afirmaciones o mantras relacionados con cada chakra para fortalecerlos y armonizarlos.

• Hacer bandhanas o movimientos circulares con las manos para equilibrar los canales izquierdo y derecho.

• Pedir perdÃn y perdonar a los demÃs para liberarse de las culpas y los rencores.

• Rendirse al poder divino y pedir su ayuda y guÃa.

La autocuraciÃn en Sahaja Yoga es un proceso gradual y personal, que depende de la sinceridad, la humildad y el deseo de mejorar de cada uno. No se trata de una terapia milagrosa ni de una sustituciÃn de la medicina convencional, sino de un complemento que ayuda a prevenir y curar las enfermedades desde su raÃz sutil. Al practicar la autocuraciÃn en Sahaja Yoga, se logra una mayor paz interior, una mayor alegrÃa y una mayor conexiÃn con el ser verdadero y con el todo.

ÂCÃmo se practica la meditaciÃn en Sahaja Yoga?

La meditaciÃn en Sahaja Yoga es una prÃctica sencilla y natural, que se puede realizar en cualquier lugar y momento del dÃa. No se requiere ninguna postura especial ni ningún requisito previo, solo tener las manos abiertas sobre las rodillas y los pies descalzos sobre el suelo. El objetivo de la meditaciÃn es alcanzar un estado de conciencia sin pensamientos, en el que se siente la presencia de la energÃa divina y se disfruta de su silencio y su paz.

Para practicar la meditaciÃn en Sahaja Yoga, se puede seguir un protocolo bÃsico que consiste en:

• Levantar la Kundalini y ponerse un escudo de protecciÃn con las manos.

• Cerrar los ojos y centrar la atenciÃn en el sÃptimo chakra o Sahasrara, que se encuentra en la coronilla de la cabeza.

• Observar los pensamientos que surgen en la mente sin juzgarlos ni seguirlos, y dejarlos pasar como nubes en el cielo.

• Intentar mantener la atenciÃn en el Sahasrara y sentir las vibraciones que emanan de la Kundalini.

• Permanecer en este estado de conciencia sin pensamientos durante el tiempo que se desee, entre 10 y 30 minutos.

• Abrir los ojos y dar las gracias al poder divino por la experiencia.

La meditaciÃn en Sahaja Yoga es una prÃctica que se puede hacer a diario, preferiblemente por la maÃana y por la noche. Al meditar regularmente, se logra una mayor estabilidad emocional, una mayor claridad mental y una mayor integraciÃn con el entorno. La meditaciÃn tambiÃn ayuda a profundizar en el conocimiento de los chakras y los canales sutiles, y a mejorar su funcionamiento. La meditaciÃn en Sahaja Yoga es una forma de vivir en el presente, con plenitud y armonÃa.

ÂQuà beneficios tiene el Sahaja Yoga para la salud?

El Sahaja Yoga tiene numerosos beneficios para la salud, tanto a nivel fÃsico como mental y emocional. Algunos de estos beneficios son:

• Reduce el estrÃs y la ansiedad, al calmar el sistema nervioso y relajar el cuerpo y la mente.

• Mejora el sistema inmunolÃgico, al fortalecer las defensas naturales del organismo y prevenir las enfermedades.

• Regula la presiÃn arterial, al equilibrar el sistema circulatorio y evitar las alteraciones cardÃacas.

• Alivia el dolor, al liberar endorfinas y reducir la inflamaciÃn y la tensiÃn muscular.

• Aumenta la energÃa y la vitalidad, al estimular el metabolismo y eliminar las toxinas.

• Mejora el sueÃo, al favorecer el descanso profundo y reparador.

• Promueve la autoestima y la confianza, al mejorar la imagen corporal y la aceptaciÃn personal.

• Fomenta la creatividad y la inteligencia, al potenciar las capacidades cognitivas y artÃsticas.

• Favorece las relaciones sociales, al desarrollar la empatÃa y la comunicaciÃn.

• Ayuda a superar los traumas y los conflictos, al sanar las heridas emocionales y resolver los problemas.

El Sahaja Yoga es una prÃctica beneficiosa para todas las edades y condiciones fÃsicas, ya que se adapta a las necesidades y capacidades de cada uno. El Sahaja Yoga no tiene efectos secundarios ni contraindicaciones, solo requiere una actitud positiva y receptiva. El Sahaja Yoga es una forma de cuidarse a uno mismo y a los demÃs, con amor y respeto. c481cea774